health & beauty

Занятия для вас

Хореография

Хореография: Младшая группа (2,5-5 лет) Задачи: -формирование правильной и красивой осанки, усвоение принятой в классическом танце постановки корпуса. -научить ребёнка ориентироваться в пространстве (уметь определять направление, двигаться вправо, влево, вперед, назад, вокруг себя и т.д.) овладеть мышечным чувством. -развитие чувства ритма, умения, двигаться под музыку, начинать и заканчивать движение с началом и концом музыки -выполнение основных элементов балетной гимнастики, танцевальные элементы и простые комбинации. Старшая группа (6-8 лет) Задачи: -укрепление мышц корпуса, ног, рук, развитие выворотности , гибкости шага. -обучить ребёнка двигаться в пространстве с заданным геометрическим рисунком (по кругу, диагонали, линии) обучить двигаться под музыку различного характера, получить знание основ размещения и перемещения на сцене. -расширение кругозора по теме сценического движения, истории костюма, различных направлений танца. -овладеть комплексом балетной гимнастики, выполнять определенный объем тренировочных движений у станка и на середине зала. -разучить основные элементы народного танца (переменный ход, ход с каблука, гармошка, припадение, ключ и т.д.) -воспитание трудолюбия, терпения, навыков общения в коллективе. Форма одежды: -белый купальник -белая юбка -белые колготки Для 2-ой группы черные и народные туфли, волосы убраны в пучок. Занятия 3 раза в неделю по 1 часу. Для старшей группы: Понедельник: Партер Классический станок Середина Угол Среда: Партер Народный станок Середина Угол Пятница: Классический станок Постановочная работа Для младшей группы: Понедельник: Упражнение на музыку Чувства ритма Партер Классическая середина Угол Среда: Упражнение на пространственное перестроение Партер Народная середина Угол Пятница: Постановочная и репетиционная работа

Mix dance

Раскройте в себе женскую уникальность, красоту и изящество на занятиях по стрип-пластике. Стрип-пластика, он же Стрип-данс, он же Sexy Dance, на сегодня популярная тенденция среди молодых девушек и взрослых женщин. Стрип-пластика не требует особой танцевальной подготовки и серьезных навыков, главное- это ваше настроение, с которым вы пришли в зал танцевать.
Через танец вы научитесь красиво выражать свои эмоции, обретете уверенность и обаяние, не говоря уже о великолепной «кошачьей» пластике. Стрип-данс- это отличная нагрузка на мышцы, гибкость талии, спины и шеи, работа кистей рук. Каждое занятие стрипластикой – это маленький спектакль, где участники учатся преподносить себя. В дополнение ко всему вы станете стройнее, так как стрип-данс помогает потратить множество калорий и попрощаться с лишним весом. Наши занятия -это еще и психологическая работа по обретению уверенности в себе. Станьте более свободной, счастливой и привлекательной! Меняйте образы, преображайтесь, чувствуйте себя любимой и желанной!

Джаз-модерн для детей

В нашем спортивном клубе существуют две детские группы джаз-модерна: для начинающих танцоров от 4 до 8 лет, и для танцоров от 9 до 13 лет. Наши маленькие студийцы становились участниками и победителями всевозможных танцевальных конкурсов в Москве, Санкт-Петербурге, Сочи. Ребят регулярно приглашают выступать на различных праздниках, концертах, народных гуляний. В этому году на базе нашего спортивного клуба проходил детский танцевальный лагерь. Ребята занимались  акробатикой, изучали технику вращения, балетную подготовку и актерское мастерство. Джаз-модерн для детей- это укрепление мышц, развитие выносливости и дыхательной системы,  прекрасное физическое и музыкальное развитие.

Рукопашный бой для детей

это схватка без применения оружия. Если вы мечтаете вырастить вашего сына сильного духом и телом, способного постоять за себя и не дать в обиду друга, рукопашный бой- это то, что надо. В процессе серьезных тренировок закаляется характер, развивается умение работать в команде. Большое внимание уделяется общей физической подготовке, развитию координации, ловкости и  внимания. Серьезный подход к тренировке и работа на результат сочетаются с игровой формой  подачи и отработки навыков.

Belly dance

Раскройте все тайны востока вместе с группой «Джарам». Танец живота- искусство, доступное каждому, не зависимо от возраста, комплекции и уровня подготовки. Хотите научится завораживать и впечатлять пластикой и чувственностью, стать магнетически привлекательной для мужчин, и, наконец, раскрыть свой женский потенциал и применить свои чары в действии? Приходите на занятия в «Джарам». Самые интересные и яркие элементы восточного танца помогут улучшить осанку, приобрести грациозность и подтянуть живот и ягодицы. Существует мнение, что занятия восточными танцами благоприятно влияет на ауру женщины, устраняет психологические зажимы, раскрывает и заставляет работать в полной мере энергетические центры, что приводит к гармонии межличностных отношения в семье и на работе. В дополнение ко всему, танец живота с его яркими восточными костюмами – это просто необычно и красиво.

Восточные единоборства

На занятиях по восточным единоборствам используются элементы вольной борьбы, рукопашного боя, дзюдо, айкидо, карате и самбо. Тренировки дают отличную динамическую нагрузку и способствуют не только воспитанию тела, но и духа. Это жизненная философия, стремление к совершенству, быстрота реакции, собранность, мужество, воля, точность в оценке ситуации и прогнозах.

Пилатес

Гимнастика Пилатес была изобретена в Германии Йозефом Пилатесом в начале прошлого века. Так как сам он рос хилым и болезненным ребенком, ему пришлось придумать систему занятий главным образом для себя, чтобы укрепить мышцы и улучшить их гибкость. Пилатес, как комплекс упражнений, делает тело стройнее, помогает избавится от отеков и успокаивает нервную систему. Среди адептов этого вида фитнеса такие звезды как Джоди Фостер, Шарлиз Терон, Пэрис Хилтон, Дженифер Энистон, Ильзе Лиепа, Диана Вишнева, Анастасия Волочкова и многие другие. Звезды экрана и большой сцены признаются, что пилатес помогает им привести в порядок тело и мысли, успокоится и расслабится. Огромный плюс пилатеса заключается в том, что им может заниматься человек любого возраста- от молодежи до пенсионеров: молодым он поможет держать тело в тонусе, пенсионерам- разработать суставы, сводя риск резкой и вредной нагрузки к минимуму. Все упражнения строятся на правильном дыхании, которое обогащает кровь кислородом и помогает лучше функционировать всем системам организма.

Рукопашный бой для детей

это схватка без применения оружия. Если вы мечтаете вырастить вашего сына сильного духом и телом, способного постоять за себя и не дать в обиду друга, рукопашный бой- это то, что надо. В процессе серьезных тренировок закаляется характер, развивается умение работать в команде. Большое внимание уделяется общей физической подготовке, развитию координации, ловкости и  внимания. Серьезный подход к тренировке и работа на результат сочетаются с игровой формой  подачи и отработки навыков.

Измени свое
тело, ум и жизнь сегодня

Почему клиенты выбирают нас?

  • Гибкость
  • Пластику
  • Координацию
  • Выносливость

Healthy lifestyle

Synergistically synthesize intermandated information with turnkey

Relaxes your system

Synergistically synthesize intermandated information with turnkey

Наши занятия

Хореография

Пн / Ср / Пт 16:00, 17:00

Джаз-модерн (3,5+) - 1ч

Сб 14:00 / Вс 17:00

Джаз-модерн (реп группа) - 2ч

Вт / Чт / Пт 14:00, 16:00, 18:00
Сб 15:00, 17:00 / Вс 15:00

Хип-хоп

Вт / Чт 16:00

Рукопашный бой (12+)

Пн 20:15

Восточные единоборства

Пн / Ср / Пт 15:30 (ст), 17:00 (мл)

О нас

Занятия на любой вкус в спортклубе "Арбат Спорт"

Занятия на любой вкус в спортклубе "Арбат Спорт". Этот небольшой фитнес-центр расположен на соседнем переулке Арбата, всего в 4-х минутах ходьбы от станции метро "Смоленская". Для детей открыты секции: рукопашный бой и восточные единоборства, для маленьких любителей танца открыты классы хореографии, хип-хопа и джаз модерна. Занятия проводят опытные тренеры и педагоги, уделяя внимание каждому ребенку. Взрослым предлагаются занятия: Фитнес, Пилатес, BellyDance, Стрип пластика, Зумба, Джаз Модерн.

Jessica Price

Allison Mcmanus

Karina Sel

Become a Member

GUEST

One Class

1
1 class

Try one class with us, feel free to explore

MEMBERSHIP

Unlimited

all
Best choice

Unlimited group classes

CARD

10 classes

all
class

10 classes over the course of 3 months

Looking for annual memberships?

TOP