Досуговые занятия для граждан, имеющих место жительства в городе Москве, достигших возраста мужчины 60 лет, женщины 55 лет, либо являющихся получателями досрочной страховой пенсии по старости или пенсии по выслуге лет, независимо от их возраста
Йога на Арбате
Гимнастика
Групповые занятия для людей старшего поколения основанные на программе дыхательной гимнастики цигун и йоги. Направлены на укрепление физического и психического состояния человека пожилого возраста. Включение в занятие мягких динамичных упражнений с учетом физических особенностей занимающихся вырабатывают гибкость, пластичность мышц и имеют хороший терапевтический эффект для подвижности суставов, достигаемый без болевых ощущений. Занятия приносят пользу нервной системе, увеличивают работоспособность и ясность мышления, помогаю обрести уверенность в себе
Поддержание сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата
Общее укрепление организма и повышение тонуса
Спортклуб на Арбате
Танцы
Это не просто танцы с разучиванием танцевальных движений, это танцевальный фитнес, фитнес на основе танцевальных движений. Программа адаптирована для людей старшего возраста. В результате занятий происходят изменения в физическом, психологическом и социальном плане. Происходит улучшение деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем организма, улучшается мышечная подготовленность , гибкость, работа суставов, координация движений, а, значит, и работа головного мозга. Так как занятия проходят под радостную, зажигательную музыку, улучшается настроение, на лицах появляются улыбки, люди заряжаются позитивной энергией. Очень важны эти занятия и в социальном плане. Приходя на занятия люди пенсионного возраста перестают чувствовать себя одинокими, заводят новые связи, расширяют круг общения, объединяются в сообщество.
Новые знакомства
Улучшение координации
Снижение утомляемости и одышки
Хорошее настроение
Плюсы от занятий
Улучшение роботы ЦНС
Стимуляция иммунитета
Контроль за весом
